Ile kalorii jest w 10 g Płatki pszenno-ryżowe z owocami egzotycznymi (Just Fit)?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 10 g Płatki pszenno-ryżowe z owocami egzotycznymi (Just Fit) oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
35 kcal
10 g
8 g
0 g
1 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 7.58 g | 3% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 0.25 g | 0% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży płatki pszenno-ryżowe z owocami egzotycznymi (Just Fit)?
Łyżka płatki pszenno-ryżowe z owocami egzotycznymi (Just Fit) waży 10 g i ma 35 kcal.
Szklanka płatki pszenno-ryżowe z owocami egzotycznymi (Just Fit) waży 110 g i ma 389 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Płatki pszenno-ryżowe z owocami egzotycznymi (Just Fit) z innymi produktami.
Czy płatki pszenno-ryżowe z owocami egzotycznymi (Just Fit) to dobry składnik Twojej diety?
Dodatkowe informacje
Płatki pszenno-ryżowe z owocami egzotycznymi (Just Fit) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt posiada dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.
Warto podkreślić, że jest źródłem białka (7 g), najbardziej sycącego wśród składników odżywczych. Płatki pszenno-ryżowe z owocami egzotycznymi (Just Fit) posiada małą zawartość sodu (0 mg).
Zalety:
- źródło białka
- mała zawartość sodu
Płatki pszenno-ryżowe z owocami egzotycznymi (Just Fit) w 10 g ma 35 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 2 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 3 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 4 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 9 minut
- Leżenie przez 59 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.