Ile kalorii jest w 12 g Płatki sojowe błyskawiczne?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 12 g Płatki sojowe błyskawiczne oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
43 kcal
12 g
4 g
0 g
6 g
0 g
- Podobne produkty
- Płatki (pozostałe)
- Płatki - Alpro
- Płatki - Master Crumble
- Płatki sojowe
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 3.6 g | 1% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 0.24 g | 0% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży płatki sojowe błyskawiczne?
Łyżka płatki sojowe błyskawiczne waży 12 g i ma 43 kcal.
Szklanka płatki sojowe błyskawiczne waży 120 g i ma 427 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Płatki sojowe błyskawiczne z innymi produktami.
Czy płatki sojowe błyskawiczne to dobry składnik Twojej diety?
Dodatkowe informacje
Płatki sojowe błyskawiczne ma dużo białka (50 g), najbardziej sycącego składnika odżywczego, które również przeciwdziała utracie masy mięśniowej w wyniku stosowania diety , jak i wspomaga jej odbudowę po ciężkim treningu. Ponadto ma małą zawartość sodu (0 mg).
Zalety:
- ważne źródło białka
- niska zawartość sodu
Płatki sojowe błyskawiczne w 12 g ma 43 kcal to tyle samo kalorii co:
- 19 truskawek
- 18 kubków kaw parzonych bez cukru
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 3 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 4 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 5 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 11 minut
- Leżenie przez 73 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.