Ile kalorii jest w 30 g Płatki Clusters - Nestle?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 30 g Płatki Clusters - Nestle oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
120 kcal
30 g
20 g
3 g
3 g
0 g
- Podobne produkty
- Płatki (pozostałe)
- Płatki - Alpro
- Płatki - Master Crumble
- Płatki Chocapic - Nestle
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 19.86 g | 7% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 2.64 g | 4% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży płatki Clusters - Nestle?
Szklanka płatki Clusters - Nestle waży 30 g i ma 120 kcal.
Porcja płatki Clusters - Nestle waży 30 g i ma 120 kcal.
Łyżka płatki Clusters - Nestle waży 3 g i ma 12 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Płatki Clusters - Nestle z innymi produktami.
Czy płatki Clusters - Nestle to dobry składnik Twojej diety?
Dodatkowe informacje
Płatki Nestle Clusters jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt zawiera zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.
Dodatkowo ten produkt jest źródłem białka (10.4 g), najbardziej sycącego wśród wszystkich składników odżywczych. Warto zauważyć, że Płatki Nestle Clusters posiada małą zawartość sodu (0 mg).
Zalety:
- dostarcza białko
- niska zawartość sodu
Płatki Clusters - Nestle w 30 g ma 120 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 7 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 10 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 15 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 29 minut
- Leżenie przez 3 godzin i 25 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).