Ile kalorii jest w 30 g Płatki Multi Fit pszenno-ryżowe jogurtowe - Bruggen?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 30 g Płatki Multi Fit pszenno-ryżowe jogurtowe - Bruggen oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
120 kcal
30 g
24 g
2 g
2 g
0 g
- Podobne produkty
- Płatki (pozostałe)
- Płatki - Alpro
- Płatki - Master Crumble
- Płatki ryżowe kupiec
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 23.61 g | 8% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 1.5 g | 2% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży płatki Multi Fit pszenno-ryżowe jogurtowe - Bruggen?
Szklanka płatki Multi Fit pszenno-ryżowe jogurtowe - Bruggen waży 30 g i ma 120 kcal.
Porcja płatki Multi Fit pszenno-ryżowe jogurtowe - Bruggen waży 30 g i ma 120 kcal.
Łyżka płatki Multi Fit pszenno-ryżowe jogurtowe - Bruggen waży 3 g i ma 12 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Płatki Multi Fit pszenno-ryżowe jogurtowe - Bruggen z innymi produktami.
Czy płatki Multi Fit pszenno-ryżowe jogurtowe - Bruggen to dobry składnik Twojej diety?
Dodatkowe informacje
Płatki Multi Fit pszenno-ryżowe jogurtowe jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.
Nie mniej ważne jest, że jest źródłem białka (7.7 g), najbardziej sycącego wśród wszystkich składników odżywczych. Ponadto ma małą zawartość sodu (0 mg).
Zalety:
- dostarcza białko
- niewielka zawartość sodu
Płatki Multi Fit pszenno-ryżowe jogurtowe - Bruggen w 30 g ma 120 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 7 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 10 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 15 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 29 minut
- Leżenie przez 3 godzin i 25 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.