Ile kalorii jest w 30 g Płatki Mlekołaki figuraki toffi - Lubella?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 30 g Płatki Mlekołaki figuraki toffi - Lubella oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
135 kcal
30 g
21 g
5 g
2 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 20.97 g | 7% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 4.56 g | 7% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży płatki Mlekołaki figuraki toffi - Lubella?
Szklanka płatki Mlekołaki figuraki toffi - Lubella waży 30 g i ma 135 kcal.
Porcja płatki Mlekołaki figuraki toffi - Lubella waży 30 g i ma 135 kcal.
Łyżka płatki Mlekołaki figuraki toffi - Lubella waży 3 g i ma 14 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Płatki Mlekołaki figuraki toffi - Lubella z innymi produktami.
Czy płatki Mlekołaki figuraki toffi - Lubella to dobry składnik Twojej diety?
Dodatkowe informacje
Płatki Mlekołaki figuraki toffi jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt posiada dobroczynnych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.
Należy podkreślić, że jest źródłem białka (7.1 g), najbardziej sycącego spośród składników odżywczych. Nie mniej ważne jest, że ma niską zawartość sodu (0 mg).
Zalety:
- dostarcza białko
- niewielka zawartość sodu
Płatki Mlekołaki figuraki toffi - Lubella w 30 g ma 135 kcal to tyle samo kalorii co:
- 1 szklanki Ryż brązowy (ugotowany)
- 60 truskawek
- 4 pomidory
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 8 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 11 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 17 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 33 minut
- Leżenie przez 3 godzin i 51 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.