Ile kalorii jest w 3 g Płatki Chocapic choco-orzechowe - Nestle?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 3 g Płatki Chocapic choco-orzechowe - Nestle oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
13 kcal
3 g
2 g
0 g
0 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 2.169 g | 1% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 0.285 g | 0% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży płatki Chocapic choco-orzechowe - Nestle?
Szklanka płatki Chocapic choco-orzechowe - Nestle waży 30 g i ma 125 kcal.
Porcja płatki Chocapic choco-orzechowe - Nestle waży 30 g i ma 125 kcal.
Łyżka płatki Chocapic choco-orzechowe - Nestle waży 3 g i ma 13 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Płatki Chocapic choco-orzechowe - Nestle z innymi produktami.
Czy płatki Chocapic choco-orzechowe - Nestle to dobry składnik Twojej diety?
Dodatkowe informacje
Płatki Chocapic choco-orzechowe jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź ile ten produkt posiada dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.
Nie mniej ważne jest, że jest źródłem białka (8.1 g), najbardziej sycącego spośród makroskładników. Co więcej, produkt posiada niską zawartość sodu (0 mg).
Zalety:
- źródło białka
- niewielka zawartość sodu
Płatki Chocapic choco-orzechowe - Nestle w 3 g ma 13 kcal to tyle samo kalorii co:
- 6 truskawek
- 5 kubków kaw parzonych bez cukru
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 1 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 1 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 2 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 3 minut
- Leżenie przez 22 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
i zgarnij e-book "30 dietetycznych kolacji"!