Ile kalorii jest w 110 g Płatki pszenne Bran Flakes z otrębami z dodatkiem truskawek i kokosa?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 110 g Płatki pszenne Bran Flakes z otrębami z dodatkiem truskawek i kokosa oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
336 kcal
110 g
52 g
7 g
16 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 52.14 g | 17% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 7.26 g | 11% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży płatki pszenne Bran Flakes z otrębami z dodatkiem truskawek i kokosa?
Łyżka płatki pszenne Bran Flakes z otrębami z dodatkiem truskawek i kokosa waży 10 g i ma 31 kcal.
Szklanka płatki pszenne Bran Flakes z otrębami z dodatkiem truskawek i kokosa waży 110 g i ma 336 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Płatki pszenne Bran Flakes z otrębami z dodatkiem truskawek i kokosa z innymi produktami.
Czy płatki pszenne Bran Flakes z otrębami z dodatkiem truskawek i kokosa to dobry składnik Twojej diety?
Dodatkowe informacje
Płatki pszenne Bran Flakes z otrębami z dodatkiem truskawek i kokosa jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera zdrowych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł węglowodanów.
Produkt jest źródłem białka (14.1 g), najbardziej sycącego wśród wszystkich składników odżywczych. Warto zauważyć, że Płatki pszenne Bran Flakes z otrębami z dodatkiem truskawek i kokosa ma małą zawartość sodu (0 mg).
Zalety:
- źródło białka
- niska zawartość sodu
Płatki pszenne Bran Flakes z otrębami z dodatkiem truskawek i kokosa w 110 g ma 336 kcal to tyle samo kalorii co:
- 2 szklanki ryż brązowy ugotowany
- 150 truskawek
- 11 pomidorów
- 1 Kotlet z indyka (smażony w panierce)
- 1 kawałek/i Pizza serowa
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 20 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 28 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 42 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 82 minut
- Leżenie przez 9 godzin i 35 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.