Ile kalorii jest w 25 g Jogurt 7 zbóż z jabłkami, gruszkami i ziarnami zbóż - Bakoma?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 25 g Jogurt 7 zbóż z jabłkami, gruszkami i ziarnami zbóż - Bakoma oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
23 kcal
25 g
4 g
1 g
1 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 3.75 g | 1% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 0.625 g | 1% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży jogurt 7 zbóż z jabłkami, gruszkami i ziarnami zbóż - Bakoma?
Łyżeczka jogurt 7 zbóż z jabłkami, gruszkami i ziarnami zbóż - Bakoma waży 15 g i ma 14 kcal.
Łyżka jogurt 7 zbóż z jabłkami, gruszkami i ziarnami zbóż - Bakoma waży 25 g i ma 23 kcal.
Opakowanie jogurt 7 zbóż z jabłkami, gruszkami i ziarnami zbóż - Bakoma waży 180 g i ma 166 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Jogurt 7 zbóż z jabłkami, gruszkami i ziarnami zbóż - Bakoma z innymi produktami.
Czy jogurt 7 zbóż z jabłkami, gruszkami i ziarnami zbóż - Bakoma to dobry składnik Twojej diety?
Upewnij się czy Jogurt 7 zbóż z jabłkami, gruszkami i ziarnami zbóż nie jest dosładzany cukrem, syropem fruktozowo-glukozowym, czy niezdrowymi słodzikami. Substancje te powodują gwałtowne skoki glukozy we krwi, napędzając Twój apetyt. Ponadto powodują zwiększone odkładanie się tłuszczu w organiźmie.
Dodatkowe informacje
Jogurt 7 zbóż z jabłkami, gruszkami i ziarnami zbóż jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.
Dodatkowo produkt ma małą zawartość sodu (0 mg).
Zalety:
- niewielka zawartość sodu
Jogurt 7 zbóż z jabłkami, gruszkami i ziarnami zbóż - Bakoma w 25 g ma 23 kcal to tyle samo kalorii co:
- 10 truskawek
- 10 kubków kaw parzonych bez cukru
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 1 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 2 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 3 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 6 minut
- Leżenie przez 39 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
i zgarnij e-book "30 dietetycznych kolacji"!