Ile kalorii jest w 180 g Jogurt 7 zbóż z jabłkami, gruszkami i ziarnami zbóż - Bakoma?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 180 g Jogurt 7 zbóż z jabłkami, gruszkami i ziarnami zbóż - Bakoma oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
166 kcal
180 g
27 g
5 g
5 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 27 g | 9% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 4.5 g | 7% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży jogurt 7 zbóż z jabłkami, gruszkami i ziarnami zbóż - Bakoma?
Łyżeczka jogurt 7 zbóż z jabłkami, gruszkami i ziarnami zbóż - Bakoma waży 15 g i ma 14 kcal.
Łyżka jogurt 7 zbóż z jabłkami, gruszkami i ziarnami zbóż - Bakoma waży 25 g i ma 23 kcal.
Opakowanie jogurt 7 zbóż z jabłkami, gruszkami i ziarnami zbóż - Bakoma waży 180 g i ma 166 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Jogurt 7 zbóż z jabłkami, gruszkami i ziarnami zbóż - Bakoma z innymi produktami.
Czy jogurt 7 zbóż z jabłkami, gruszkami i ziarnami zbóż - Bakoma to dobry składnik Twojej diety?
Upewnij się czy Jogurt 7 zbóż z jabłkami, gruszkami i ziarnami zbóż nie jest dosładzany cukrem, syropem fruktozowo-glukozowym, czy niezdrowymi słodzikami. Substancje te powodują gwałtowne skoki glukozy we krwi, napędzając Twój apetyt. Ponadto powodują zwiększone odkładanie się tłuszczu w organiźmie.
Dodatkowe informacje
Jogurt 7 zbóż z jabłkami, gruszkami i ziarnami zbóż jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.
Dodatkowo produkt ma małą zawartość sodu (0 mg).
Zalety:
- niewielka zawartość sodu
Jogurt 7 zbóż z jabłkami, gruszkami i ziarnami zbóż - Bakoma w 180 g ma 166 kcal to tyle samo kalorii co:
- 1 Jajko kurze
- 74 truskawek
- 5 pomidorów
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 10 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 14 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 21 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 41 minut
- Leżenie przez 4 godzin i 44 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).