Ile kalorii jest w 50 g Śledzika na raz pikantny z chili?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 50 g Śledzika na raz pikantny z chili oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
153 kcal
50 g
2 g
14 g
4 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 1.9 g | 1% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 14.15 g | 22% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży Śledzik na raz pikantny z chili - Lisner?
Filet Śledzika na raz pikantny z chili waży 50 g i ma 153 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Śledzika na raz pikantny z chili z innymi produktami.
Czy Śledzik na raz pikantny z chili - Lisner to dobry składnik Twojej diety?
Śledzik na raz pikantny z chili jako reprezentant grupy ryb i owoców morza jest świetnym źródłem białka - bardzo ważnego składnika diety dla osób odchudzających się i sportowców. Ponadto opisywany produkt ma stosunkowo niedużo kalorii oraz w przeciwieństwie do czerwonego mięsa ma dominującą ilość zdrowych kwasów tłuszczowych nienasyconych nad ilością niezdrowych tłuszczy nasyconych.
Dodatkowe informacje
Śledzik na raz pikantny z chili jest źródłem białka (8.7 g), najbardziej sycącego spośród wszystkich składników odżywczych. Dodatkowo ten produkt ma małą zawartość sodu (0 mg).
Zalety:
- dostarcza białko
- niska zawartość sodu
Śledzik na raz pikantny z chili - Lisner w 50 g ma 153 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 9 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 13 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 19 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 38 minut
- Leżenie przez 4 godzin i 22 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).