Ile kalorii jest w 25 g Jogurtu Bakoma 7 zbóż men (jagoda-czarna porzeczka)?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 25 g Jogurtu Bakoma 7 zbóż men (jagoda-czarna porzeczka) oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
23 kcal
25 g
4 g
1 g
1 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 3.725 g | 1% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 0.6 g | 1% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży jogurt 7 zbóż men jagoda-czarna porzeczka - Bakoma?
Łyżeczka jogurtu Bakoma 7 zbóż men (jagoda-czarna porzeczka) waży 15 g i ma 14 kcal.
Łyżka jogurtu Bakoma 7 zbóż men (jagoda-czarna porzeczka) waży 25 g i ma 23 kcal.
Opakowanie jogurtu Bakoma 7 zbóż men (jagoda-czarna porzeczka) waży 180 g i ma 167 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Jogurtu Bakoma 7 zbóż men (jagoda-czarna porzeczka) z innymi produktami.
Czy jogurt 7 zbóż men jagoda-czarna porzeczka - Bakoma to dobry składnik Twojej diety?
Sprawdź czy Jogurt Bakoma 7 zbóż men (jagoda-czarna porzeczka) nie jest słodzony cukrem, syropem fruktozowo-glukozowym, czy niezdrowymi słodzikami. Substancje te powodują drastyczne skoki cukru we krwi, napędzając Twój apetyt. Co więcej powodują zwiększone odkładanie się tłuszczu w organiźmie.
Dodatkowe informacje
Jogurt Bakoma 7 zbóż men (jagoda-czarna porzeczka) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt zawiera zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.
Warto zauważyć, że Jogurt Bakoma 7 zbóż men (jagoda-czarna porzeczka) ma niską zawartość sodu (0 mg).
Zalety:
- mała zawartość sodu
Jogurt 7 zbóż men jagoda-czarna porzeczka - Bakoma w 25 g ma 23 kcal to tyle samo kalorii co:
- 10 truskawek
- 10 kubków kaw parzonych bez cukru
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 1 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 2 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 3 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 6 minut
- Leżenie przez 39 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).