Ile kalorii jest w 15 g Jogurtu Bakoma 7 zbóż men (brzoskwiniowo-gruszkowy)?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 15 g Jogurtu Bakoma 7 zbóż men (brzoskwiniowo-gruszkowy) oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
14 kcal
15 g
2 g
0 g
0 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 2.28 g | 1% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 0.36 g | 1% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży jogurt 7 zbóż men brzoskwiniowo-gruszkowy - Bakoma?
Łyżeczka jogurtu Bakoma 7 zbóż men (brzoskwiniowo-gruszkowy) waży 15 g i ma 14 kcal.
Łyżka jogurtu Bakoma 7 zbóż men (brzoskwiniowo-gruszkowy) waży 25 g i ma 23 kcal.
Opakowanie jogurtu Bakoma 7 zbóż men (brzoskwiniowo-gruszkowy) waży 180 g i ma 167 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Jogurtu Bakoma 7 zbóż men (brzoskwiniowo-gruszkowy) z innymi produktami.
Czy jogurt 7 zbóż men brzoskwiniowo-gruszkowy - Bakoma to dobry składnik Twojej diety?
Sprawdź czy Jogurt Bakoma 7 zbóż men (brzoskwiniowo-gruszkowy) nie jest słodzony cukrem, syropem fruktozowo-glukozowym, czy sztucznymi słodzikami. Substancje te powodują gwałtowne skoki cukru we krwi, wzmagając apetyt. Ponadto promują wzmożone odkładanie się tłuszczu w organiźmie.
Dodatkowe informacje
Jogurt Bakoma 7 zbóż men (brzoskwiniowo-gruszkowy) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt zawiera dobroczynnych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.
Warto zauważyć, że Jogurt Bakoma 7 zbóż men (brzoskwiniowo-gruszkowy) ma niską zawartość sodu (0 mg).
Zalety:
- niska zawartość sodu
Jogurt 7 zbóż men brzoskwiniowo-gruszkowy - Bakoma w 15 g ma 14 kcal to tyle samo kalorii co:
- 6 truskawek
- 6 kubków kaw parzonych bez cukru
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 1 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 1 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 2 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 4 minut
- Leżenie przez 23 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).