Ile kalorii jest w 15 g Jogurtu Bakoma 7 zbóż men (jabłko-pomarańcza)?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 15 g Jogurtu Bakoma 7 zbóż men (jabłko-pomarańcza) oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
14 kcal
15 g
2 g
0 g
0 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 2.28 g | 1% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 0.36 g | 1% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży jogurt 7 zbóż men jabłko-pomarańcza - Bakoma?
Łyżeczka jogurtu Bakoma 7 zbóż men (jabłko-pomarańcza) waży 15 g i ma 14 kcal.
Łyżka jogurtu Bakoma 7 zbóż men (jabłko-pomarańcza) waży 25 g i ma 23 kcal.
Opakowanie jogurtu Bakoma 7 zbóż men (jabłko-pomarańcza) waży 180 g i ma 167 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Jogurtu Bakoma 7 zbóż men (jabłko-pomarańcza) z innymi produktami.
Czy jogurt 7 zbóż men jabłko-pomarańcza - Bakoma to dobry składnik Twojej diety?
Sprawdź czy Jogurt Bakoma 7 zbóż men (jabłko-pomarańcza) nie jest dosładzany cukrem, syropem fruktozowo-glukozowym, czy sztucznymi słodzikami. Dodatki te powodują gwałtowne skoki glukozy we krwi, napędzając apetyt. Ponadto powodują wzmożone odkładanie się tłuszczu.
Dodatkowe informacje
Jogurt Bakoma 7 zbóż men (jabłko-pomarańcza) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.
Ponadto posiada niską zawartość sodu (0 mg).
Zalety:
- niewielka zawartość sodu
Jogurt 7 zbóż men jabłko-pomarańcza - Bakoma w 15 g ma 14 kcal to tyle samo kalorii co:
- 6 truskawek
- 6 kubków kaw parzonych bez cukru
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 1 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 1 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 2 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 4 minut
- Leżenie przez 23 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).