Ile kalorii jest w 8 g Płatki gryczane błyskawiczne?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 8 g Płatki gryczane błyskawiczne oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
31 kcal
8 g
6 g
0 g
1 g
0 g
- Podobne produkty
- Płatki (pozostałe)
- Płatki - Alpro
- Płatki - Master Crumble
- Płatki pszenne Chocoszoki
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 6.48 g | 2% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 0.24 g | 0% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży płatki gryczane błyskawiczne?
Szklanka płatki gryczane błyskawiczne waży 100 g i ma 387 kcal.
Łyżka płatki gryczane błyskawiczne waży 8 g i ma 31 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Płatki gryczane błyskawiczne z innymi produktami.
Czy płatki gryczane błyskawiczne to dobry składnik Twojej diety?
Dodatkowe informacje
Płatki gryczane błyskawiczne jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt zawiera dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.
Nie mniej ważne jest, że jest źródłem białka (9 g), najbardziej sycącego spośród wszystkich składników odżywczych. Ten produkt ma niską zawartość sodu (0 mg).
Zalety:
- źródło białka
- niewielka zawartość sodu
Płatki gryczane błyskawiczne w 8 g ma 31 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 2 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 3 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 4 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 8 minut
- Leżenie przez 53 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).