Ile kalorii jest w 3 g Płatki orkiszowe błyskawiczne pełnoziarniste - Melvit Szczytno?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 3 g Płatki orkiszowe błyskawiczne pełnoziarniste - Melvit Szczytno oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
10 kcal
3 g
2 g
0 g
0 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 1.872 g | 1% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 0.081 g | 0% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży płatki orkiszowe błyskawiczne pełnoziarniste - Melvit Szczytno?
Szklanka płatki orkiszowe błyskawiczne pełnoziarniste - Melvit Szczytno waży 30 g i ma 96 kcal.
Porcja płatki orkiszowe błyskawiczne pełnoziarniste - Melvit Szczytno waży 30 g i ma 96 kcal.
Łyżka płatki orkiszowe błyskawiczne pełnoziarniste - Melvit Szczytno waży 3 g i ma 10 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Płatki orkiszowe błyskawiczne pełnoziarniste - Melvit Szczytno z innymi produktami.
Czy płatki orkiszowe błyskawiczne pełnoziarniste - Melvit Szczytno to dobry składnik Twojej diety?
Dodatkowe informacje
Płatki orkiszowe błyskawiczne pełnoziarniste jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź ile ten produkt posiada zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł węglowodanów.
Należy podkreślić, że jest źródłem białka (11.6 g), najbardziej sycącego wśród składników odżywczych. Co więcej, produkt posiada małą zawartość sodu (0 mg).
Zalety:
- źródło białka
- niska zawartość sodu
Płatki orkiszowe błyskawiczne pełnoziarniste - Melvit Szczytno w 3 g ma 10 kcal to tyle samo kalorii co:
- 4 truskawek
- 4 kubków kawy parzone bez cukru
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 1 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 1 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 1 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 2 minut
- Leżenie przez 17 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).