Ile kalorii jest w 180 g Jogurtu polskie smaki z musem?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 180 g Jogurtu polskie smaki z musem oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
214 kcal
180 g
32 g
8 g
4 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 32.4 g | 11% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 7.74 g | 12% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży jogurt polskie smaki z musem?
Łyżeczka jogurtu polskie smaki z musem waży 15 g i ma 18 kcal.
Łyżka jogurtu polskie smaki z musem waży 25 g i ma 30 kcal.
Opakowanie jogurtu polskie smaki z musem waży 180 g i ma 214 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Jogurtu polskie smaki z musem z innymi produktami.
Czy jogurt polskie smaki z musem to dobry składnik Twojej diety?
Sprawdź czy Jogurt polskie smaki z musem nie jest słodzony cukrem, syropem fruktozowo-glukozowym, czy niezdrowymi słodzikami. Substancje te powodują gwałtowne skoki cukru we krwi, napędzając Twój apetyt. Co więcej promują zwiększone odkładanie się tłuszczu w organiźmie.
Dodatkowe informacje
Jogurt polskie smaki z musem jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt zawiera zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.
Jogurt polskie smaki z musem w 180 g ma 214 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 13 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 18 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 27 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 52 minut
- Leżenie przez 6 godzin i 7 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).