Ile kalorii jest w 10 g Siemię lniane złociste?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 10 g Siemię lniane złociste oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
53 kcal
10 g
3 g
4 g
2 g
g
Ile waży siemię lniane złociste?
Łyżka siemię lniane złociste waży 10 g i ma 53 kcal.
Łyżeczka siemię lniane złociste waży 5 g i ma 27 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Siemię lniane złociste z innymi produktami.
10 g Siemię lniane złociste ma 53 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 2 g białka, 4 g tłuszczów, 3 g węglowodanów.
Siemię lniane złociste w 10 g ma 53 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 3 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 4 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 7 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 13 minut
- Leżenie przez 1 godziny i 31 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).