Ile kalorii jest w 15 g Jogurt typu greckiego z owocami 0% - Piątnica?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 15 g Jogurt typu greckiego z owocami 0% - Piątnica oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
13 kcal
15 g
2 g
0 g
1 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 2.1 g | 1% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży jogurt typu greckiego z owocami 0% - Piątnica?
Łyżeczka jogurt typu greckiego z owocami 0% - Piątnica waży 15 g i ma 13 kcal.
Łyżka jogurt typu greckiego z owocami 0% - Piątnica waży 25 g i ma 21 kcal.
Opakowanie jogurt typu greckiego z owocami 0% - Piątnica waży 180 g i ma 151 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Jogurt typu greckiego z owocami 0% - Piątnica z innymi produktami.
Czy jogurt typu greckiego z owocami 0% - Piątnica to dobry składnik Twojej diety?
Dodatkowe informacje
Jogurt typu greckiego z owocami 0% Piątnica jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Ponadto jest źródłem białka (7 g), najbardziej sycącego spośród składników odżywczych.
Zalety:
- dostarcza białko
Jogurt typu greckiego z owocami 0% - Piątnica w 15 g ma 13 kcal to tyle samo kalorii co:
- 6 truskawek
- 5 kubków kaw parzonych bez cukru
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 1 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 1 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 2 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 3 minut
- Leżenie przez 22 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).