Ile kalorii jest w 185 g Kasza kuskus - Lestello?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 185 g Kasza kuskus - Lestello oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
660 kcal
185 g
133 g
2 g
24 g
g
Ile waży kasza kuskus - Lestello?
Łyżka kasza kuskus - Lestello waży 13 g i ma 46 kcal.
Szklanka kasza kuskus - Lestello waży 185 g i ma 660 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Kasza kuskus - Lestello z innymi produktami.
185 g Kasza kuskus - Lestello ma 660 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 24 g białka, 2 g tłuszczów, 133 g węglowodanów.
Kasza kuskus - Lestello w 185 g ma 660 kcal to tyle samo kalorii co:
- 4 szklanki ryż brązowy ugotowany
- 295 truskawek
- 22 pomidory
- 2 kotlety z indyka (smażone w panierce)
- 2 kawałek/i pizze serowe
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 40 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 55 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 83 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 2 godzin i 42 minut
- Leżenie przez 18 godzin i 52 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).