Ile kalorii jest w 30 g Orzechy ziemne prażone - Carrefour?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 30 g Orzechy ziemne prażone - Carrefour oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
193 kcal
30 g
6 g
15 g
7 g
0 g
- Podobne produkty
- Orzechy Pecan
- Orzechy arachidowe
- Orzechy brazylijskie
- Orzechy włoskie - Bakalland
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 6.3 g | 2% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 15 g | 23% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży orzechy ziemne prażone - Carrefour?
Garść orzechy ziemne prażone - Carrefour waży 30 g i ma 193 kcal.
Łyżka orzechy ziemne prażone - Carrefour waży 15 g i ma 97 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Orzechy ziemne prażone - Carrefour z innymi produktami.
Czy orzechy ziemne prażone - Carrefour to dobry składnik Twojej diety?
Orzechy ziemne prażone - Carrefour to nie tylko zdrowe źródło sycącego białka, ale także bogactwo dobrych tłuszczy nienasyconych. Dlatego omawiany produkt regulują przemianę materii oraz tłumią głód. Jednak ze względu na wysoką kaloryczność powinny być jedzone z rozwagą.
Dodatkowe informacje
Orzechy ziemne prażone - Carrefour dostarcza dużo białka (24 g), najbardziej sycącego składnika odżywczego, które zapobiega utracie masy mięśniowej w wyniku stosowania diety , jak i wspomaga jej odbudowę po bardzo wymagającym wysiłku.
Zalety:
- duża ilość białka
Orzechy ziemne prażone - Carrefour w 30 g ma 193 kcal to tyle samo kalorii co:
- 86 truskawek
- 6 pomidorów
- 81 kubków Kawa parzona bez cukru
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 12 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 16 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 24 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 47 minut
- Leżenie przez 5 godzin i 30 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).