Ile kalorii jest w 130 g kotleta schabowego panierowanego?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 130 g kotleta schabowego panierowanego oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
413 kcal
130 g
15 g
33 g
20 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 14.95 g | 5% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 32.5 g | 50% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży kotlet Schabowy Panierowany?
Sztuka kotleta schabowego panierowanego waży 130 g i ma 413 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze kotleta schabowego panierowanego z innymi produktami.
Czy kotlet Schabowy Panierowany to dobry składnik Twojej diety?
Niestety ten sposób przygotowania kotleta schabowego nie tylko zwiększa jego kaloryczność, ale również ilość tłuszczy nasyconych i złych węglowodanów, które promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Dodatkowe informacje
Kotlet Schabowy Panierowany jest źródłem białka (15 g), najbardziej sycącego wśród składników odżywczych.
Zalety:
- dostarcza białko
Kotlet Schabowy Panierowany w 130 g ma 413 kcal to tyle samo kalorii co:
- 3 kurczak (piersi bez skóry)
- 184 truskawek
- 14 pomidorów
- 2 hamburgery
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 25 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 34 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 52 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 1 godziny i 41 minut
- Leżenie przez 11 godzin i 48 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.