Ile kalorii jest w 150 g Sałata ze śmietaną?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 150 g Sałata ze śmietaną oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
68 kcal
150 g
7 g
4 g
2 g
g
Ile waży sałata ze śmietaną?
Porcja sałata ze śmietaną waży 150 g i ma 68 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Sałata ze śmietaną z innymi produktami.
150 g Sałata ze śmietaną ma 68 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 2 g białka, 4 g tłuszczów, 7 g węglowodanów.
Sałata ze śmietaną w 150 g ma 68 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 4 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 6 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 9 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 17 minut
- Leżenie przez 1 godziny i 56 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).