Ile kalorii jest w 180 g Jogurtu typu greckiego 0% (Piątnica)?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 180 g Jogurtu typu greckiego 0% (Piątnica) oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
92 kcal
180 g
7 g
0 g
16 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 7.38 g | 2% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży jogurt naturalny typu greckiego 0% - Piątnica?
Łyżeczka jogurtu typu greckiego 0% (Piątnica) waży 15 g i ma 8 kcal.
Łyżka jogurtu typu greckiego 0% (Piątnica) waży 25 g i ma 13 kcal.
Opakowanie jogurtu typu greckiego 0% (Piątnica) waży 180 g i ma 92 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Jogurtu typu greckiego 0% (Piątnica) z innymi produktami.
Czy jogurt naturalny typu greckiego 0% - Piątnica to dobry składnik Twojej diety?
Jogurt typu greckiego 0% (Piątnica) jest dobrą przekąską dla osób szukających źródła białka wśród nabiału. wspomniany produkt ma niską zawartością cukrów i tłuszczy nasyconych.
Dodatkowe informacje
Jogurt typu greckiego 0% (Piątnica) jest źródłem białka (8.7 g), najbardziej sycącego wśród wszystkich składników odżywczych.
Zalety:
- źródło białka
Jogurt naturalny typu greckiego 0% - Piątnica w 180 g ma 92 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 6 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 8 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 12 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 22 minut
- Leżenie przez 2 godzin i 37 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).