Ile kalorii jest w 180 g Kasza pęczak (ugotowana)?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 180 g Kasza pęczak (ugotowana) oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
243 kcal
180 g
48 g
1 g
8 g
g
Ile waży kasza pęczak (ugotowana)?
Szklanka kasza pęczak (ugotowana) waży 180 g i ma 243 kcal.
Łyżka kasza pęczak (ugotowana) waży 15 g i ma 20 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Kasza pęczak (ugotowana) z innymi produktami.
180 g Kasza pęczak (ugotowana) ma 243 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 8 g białka, 1 g tłuszczów, 48 g węglowodanów.
Kasza pęczak (ugotowana) w 180 g ma 243 kcal to tyle samo kalorii co:
- 108 truskawek
- 8 pomidorów
- 1 Kotlet z indyka (smażony w panierce)
- 1 kawałek/i Pizza serowa
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 15 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 20 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 31 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 60 minut
- Leżenie przez 6 godzin i 57 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).