Ile kalorii jest w 10 g Olej lniany - Semco?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 10 g Olej lniany - Semco oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
83 kcal
10 g
0 g
9 g
0 g
g
Ile waży olej lniany - Semco?
Łyżka olej lniany - Semco waży 10 g i ma 83 kcal.
Szklanka olej lniany - Semco waży 215 g i ma 1780 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Olej lniany - Semco z innymi produktami.
10 g Olej lniany - Semco ma 83 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 0 g białka, 9 g tłuszczów, 0 g węglowodanów.
Olej lniany - Semco w 10 g ma 83 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 5 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 7 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 10 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 20 minut
- Leżenie przez 2 godzin i 22 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).