Ile kalorii jest w 190 g Ryż żółty?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 190 g Ryż żółty oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
684 kcal
190 g
144 g
5 g
15 g
g
Ile waży ryż żółty?
Szklanka ryż żółty waży 190 g i ma 684 kcal.
Łyżka ryż żółty waży 15 g i ma 54 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Ryż żółty z innymi produktami.
190 g Ryż żółty ma 684 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 15 g białka, 5 g tłuszczów, 144 g węglowodanów.
Ryż żółty w 190 g ma 684 kcal to tyle samo kalorii co:
- 4 szklanki ryż brązowy ugotowany
- 305 truskawek
- 23 pomidory
- 2 pączki
- 3 hamburgery
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 41 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 57 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 86 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 2 godzin i 48 minut
- Leżenie przez 19 godzin i 33 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).