Ile kalorii jest w 20 g Kasza gryczana prażona gotowana?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 20 g Kasza gryczana prażona gotowana oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
20 kcal
20 g
4 g
0 g
1 g
g
Ile waży kasza gryczana prażona gotowana?
Szklanka kasza gryczana prażona gotowana waży 140 g i ma 143 kcal.
Łyżka kasza gryczana prażona gotowana waży 20 g i ma 20 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Kasza gryczana prażona gotowana z innymi produktami.
20 g Kasza gryczana prażona gotowana ma 20 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 1 g białka, 0 g tłuszczów, 4 g węglowodanów.
Kasza gryczana prażona gotowana w 20 g ma 20 kcal to tyle samo kalorii co:
- 9 truskawek
- 8 kubków kaw parzonych bez cukru
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 1 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 2 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 3 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 5 minut
- Leżenie przez 34 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).