Ile kalorii jest w 200 g Serek wiejski lekki - Piątnica?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 200 g Serek wiejski lekki - Piątnica oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
162 kcal
200 g
5 g
6 g
22 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 4.8 g | 2% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Wapń | 182 mg | 18% | Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi. |
Selen | 18.2 mg | 26% | Przeciwutleniacz, przyspiesza przemianę materii, zmniejsza uczucie zmęczenia. |
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 6 g | 9% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży serek wiejski lekki - Piątnica?
Opakowanie serek wiejski lekki - Piątnica waży 200 g i ma 162 kcal.
Łyżka serek wiejski lekki - Piątnica waży 20 g i ma 16 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Serek wiejski lekki - Piątnica z innymi produktami.
Zrób analizę dietetyczną...
Wypełnij, któtką ankietę a dowiesz się co poprawić w swojej diecie.
Powiemy Ci gdzie popełniasz błędy
Na podstawie Twoich odpowiedzi przedstawimy Ci szczegółowy raport, na temat jakości Twojej diety. Wskażemy Twoje błędy oraz powiemy, które z nich są najpoważniejsze.
Dowiesz się co robić by chudnąć szybciej
Raport z ankiety będzie dla Ciebie kopalnią więdzy o tym Co poprawić w swojej diecie, aby przyspieszyć tempo odchudzania.
Przejdź do ankiety dietetycznej »Czy serek wiejski lekki - Piątnica to dobry składnik Twojej diety?
Piątnica serek wiejski lekki jest świetną przekąską dla ludzi szukających źródła białka wśród nabiału. wspomniany produkt ma nie dużą zawartością cukrów i tłuszczy nasyconych.
Dodatkowe informacje
Piątnica serek wiejski lekki jest źródłem białka (11 g), najbardziej sycącego wśród składników odżywczych.
Zalety:
- źródło białka
Serek wiejski lekki - Piątnica w 200 g ma 162 kcal to tyle samo kalorii co:
- 1 Jajko kurze
- 72 truskawek
- 5 pomidorów
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 10 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 13 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 20 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 40 minut
- Leżenie przez 4 godzin i 37 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).