Ile kalorii jest w 140 g maku niebieskiego?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 140 g maku niebieskiego oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
755 kcal
140 g
34 g
59 g
33 g
g
Ile waży mak niebieski?
Szklanka maku niebieskiego waży 140 g i ma 755 kcal.
Łyżka maku niebieskiego waży 10 g i ma 54 kcal.
Łyżeczka maku niebieskiego waży 5 g i ma 27 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze maku niebieskiego z innymi produktami.
140 g maku niebieskiego ma 755 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 33 g białka, 59 g tłuszczów, 34 g węglowodanów.
Mak niebieski w 140 g ma 755 kcal to tyle samo kalorii co:
- 9 łyżka/i oliwa z oliwek
- 337 truskawek
- 25 pomidorów
- 3 kotlety z indyka (smażone w panierce)
- 3 kawałek/i pizze serowe
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 45 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 63 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 1 godziny i 35 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 3 godzin i 5 minut
- Leżenie przez 21 godzin i 34 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Przepisy zawierające mak niebieski
Oto nasze propozycje dietetycznych przepisów, zawierających mak niebieski. Przepisy pochodzą, z naszej Diety Extra Smacznej. Jeżeli chcesz możemy ułożyć Ci taką dietę »