Ile kalorii jest w 20 g Musztarda francuska?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 20 g Musztarda francuska oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
30 kcal
20 g
2 g
2 g
2 g
0 g
- Podobne produkty
- Musztarda
- Musztarda - Slotts
- Musztarda Dijon
- Musztarda chrzanowa - Kamis
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 2.04 g | 1% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 1.64 g | 3% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży musztarda francuska?
Łyżka musztarda francuska waży 20 g i ma 30 kcal.
Łyżeczka musztarda francuska waży 10 g i ma 15 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Musztarda francuska z innymi produktami.
Czy musztarda francuska to dobry składnik Twojej diety?
Musztarda francuska jako przedstawiciel kategorii Dodatków i przypraw, dodaje smaku posiłkom. Jednak czy możemy go beztrosko używać w naszej kuchni będąc równocześnie na diecie?
Ze względu na to, że omawiany produkt jest w głównej mierze złożony z węglowodanów, ważny jest rodzaj cukrów, które wchodzą w jego skład: czy są to głównie dobroczynne węglowodany złożone, czy przetworzone, pozbawione wartości cukry proste, które pobudzają apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej. Przeczytaj więcej w artykule 6 źródeł dobrych węglowodanów.
Dodatkowe informacje
Musztarda francuska jest źródłem białka (8.3 g), najbardziej sycącego spośród wszystkich makroskładników.
Zalety:
- dostarcza białko
Musztarda francuska w 20 g ma 30 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 2 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 2 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 4 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 7 minut
- Leżenie przez 52 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.