Ile kalorii jest w 250 g Kalafior (smażony)?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 250 g Kalafior (smażony) oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
163 kcal
250 g
17 g
6 g
8 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 17.3 g | 6% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 6.35 g | 10% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży kalafior (smażony)?
Porcja kalafior (smażony) waży 250 g i ma 163 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Kalafior (smażony) z innymi produktami.
Czy kalafior (smażony) to dobry składnik Twojej diety?
Ten sposób przygotowania wybranego przez Ciebie warzywa zwiększa jego kaloryczność. Ponadto w tej potrawie - Kalafior (smażony) - znajdują się niekorzystne tłuszcze nasycone, które spożywane w nadmiarze zwiększają odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Dodatkowe informacje
Kalafior (smażony) w 250 g ma 163 kcal to tyle samo kalorii co:
- 5 pomidorów
- 73 truskawek
- 1 Jajko kurze
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 10 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 14 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 21 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 40 minut
- Leżenie przez 4 godzin i 40 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).