Ile kalorii jest w 230 g Sałatka makaronowa z ogóreczkiem i papryką?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 230 g Sałatka makaronowa z ogóreczkiem i papryką oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
432 kcal
230 g
35 g
30 g
6 g
g
Ile waży sałatka makaronowa z ogóreczkiem i papryką?
Porcja sałatka makaronowa z ogóreczkiem i papryką waży 230 g i ma 432 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Sałatka makaronowa z ogóreczkiem i papryką z innymi produktami.
230 g Sałatka makaronowa z ogóreczkiem i papryką ma 432 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 6 g białka, 30 g tłuszczów, 35 g węglowodanów.
Sałatka makaronowa z ogóreczkiem i papryką w 230 g ma 432 kcal to tyle samo kalorii co:
- 193 truskawek
- 14 pomidorów
- 2 hamburgery
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 26 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 36 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 54 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 1 godziny i 46 minut
- Leżenie przez 12 godzin i 20 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).