odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 180 g Soczewica zielona?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 180 g Soczewica zielona oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 180 g
Rady dietetyka
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
632 kcal

Waga
180 g

Węglowodany
109 g

Tłuszcze
1 g

Białka
44 g

Błonnik
g

↓ Wartości odżywcze ↓

Ile waży soczewica zielona?

Łyżka soczewica zielona waży 12 g i ma 42 kcal.

Szklanka soczewica zielona waży 180 g i ma 632 kcal.

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Soczewica zielona z innymi produktami.

Pobierz Ebooka Fit Desery

Poznaj pomysły na zdrowe słodkości

Odbierz ebooka

180 g Soczewica zielona ma 632 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 44 g białka, 1 g tłuszczów, 109 g węglowodanów.

Soczewica zielona w 180 g ma 632 kcal to tyle samo kalorii co:

Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 38 minut
Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 53 minut
Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 80 minut
Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 2 godzin i 35 minut
Leżenie przez 18 godzin i 4 minut

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć

Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).

Oblicz swój limit kalorii

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.