Ile kalorii jest w 12 g Soczewica zielona?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 12 g Soczewica zielona oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
42 kcal
12 g
7 g
0 g
3 g
g
Ile waży soczewica zielona?
Łyżka soczewica zielona waży 12 g i ma 42 kcal.
Szklanka soczewica zielona waży 180 g i ma 632 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Soczewica zielona z innymi produktami.
12 g Soczewica zielona ma 42 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 3 g białka, 0 g tłuszczów, 7 g węglowodanów.
Soczewica zielona w 12 g ma 42 kcal to tyle samo kalorii co:
- 19 truskawek
- 18 kubków kaw parzonych bez cukru
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 3 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 4 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 5 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 10 minut
- Leżenie przez 72 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).