Ile kalorii jest w 50 g Filety śledziowe wiejskie w oleju - Marinero?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 50 g Filety śledziowe wiejskie w oleju - Marinero oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
127 kcal
50 g
4 g
10 g
6 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 3.6 g | 1% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 9.75 g | 15% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży filety śledziowe wiejskie w oleju - Marinero?
Filet filety śledziowe wiejskie w oleju - Marinero waży 50 g i ma 127 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Filety śledziowe wiejskie w oleju - Marinero z innymi produktami.
Czy filety śledziowe wiejskie w oleju - Marinero to dobry składnik Twojej diety?
Dodatkowe informacje
wiejskie filety śledziowe w oleju Marinero 1 jest źródłem białka (12.2 g), najbardziej sycącego wśród składników odżywczych.
Zalety:
- dostarcza białko
Filety śledziowe wiejskie w oleju - Marinero w 50 g ma 127 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 8 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 11 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 16 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 31 minut
- Leżenie przez 3 godzin i 38 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).