Ile kalorii jest w 180 g Jogurt typu greckiego z truskawkami i bananem - Tolonis?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 180 g Jogurt typu greckiego z truskawkami i bananem - Tolonis oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
220 kcal
180 g
25 g
11 g
6 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 25.2 g | 8% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 10.8 g | 17% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży jogurt typu greckiego z truskawkami i bananem - Tolonis?
Łyżeczka jogurt typu greckiego z truskawkami i bananem - Tolonis waży 15 g i ma 18 kcal.
Łyżka jogurt typu greckiego z truskawkami i bananem - Tolonis waży 25 g i ma 31 kcal.
Opakowanie jogurt typu greckiego z truskawkami i bananem - Tolonis waży 180 g i ma 220 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Jogurt typu greckiego z truskawkami i bananem - Tolonis z innymi produktami.
Czy jogurt typu greckiego z truskawkami i bananem - Tolonis to dobry składnik Twojej diety?
Upewnij się czy TOLONIS jogurt typu greckiego z truskawkami i bananem nie jest dosładzany cukrem, syropem fruktozowo-glukozowym, czy niezdrowymi słodzikami. Dodatki te powodują drastyczne skoki glukozy we krwi, napędzając Twój apetyt. Ponadto powodują zwiększone odkładanie się tłuszczu.
Dodatkowe informacje
TOLONIS jogurt typu greckiego z truskawkami i bananem jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź ile ten produkt posiada zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.
Jogurt typu greckiego z truskawkami i bananem - Tolonis w 180 g ma 220 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 13 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 18 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 28 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 54 minut
- Leżenie przez 6 godzin i 17 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).