Ile kalorii jest w 180 g Jogurt grecki lekki (Mleczne Smaki Świata) - Lacpol?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 180 g Jogurt grecki lekki (Mleczne Smaki Świata) - Lacpol oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
133 kcal
180 g
12 g
6 g
8 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 11.52 g | 4% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 6.3 g | 10% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży jogurt grecki lekki (Mleczne Smaki Świata) - Lacpol?
Łyżeczka jogurt grecki lekki (Mleczne Smaki Świata) - Lacpol waży 15 g i ma 11 kcal.
Łyżka jogurt grecki lekki (Mleczne Smaki Świata) - Lacpol waży 25 g i ma 19 kcal.
Opakowanie jogurt grecki lekki (Mleczne Smaki Świata) - Lacpol waży 180 g i ma 133 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Jogurt grecki lekki (Mleczne Smaki Świata) - Lacpol z innymi produktami.
Czy jogurt grecki lekki (Mleczne Smaki Świata) - Lacpol to dobry składnik Twojej diety?
Dodatkowe informacje
Jogurt grecki lekki (Mleczne Smaki Świata) - Lacpol w 180 g ma 133 kcal to tyle samo kalorii co:
- 1 Jajko kurze
- 59 truskawek
- 4 pomidory
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 8 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 11 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 17 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 33 minut
- Leżenie przez 3 godzin i 48 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).