Ile kalorii jest w 150 g Kasza jęczmienna wiejska?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 150 g Kasza jęczmienna wiejska oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
491 kcal
150 g
103 g
3 g
10 g
g
Ile waży kasza jęczmienna wiejska?
Szklanka kasza jęczmienna wiejska waży 150 g i ma 491 kcal.
Łyżka kasza jęczmienna wiejska waży 12 g i ma 39 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Kasza jęczmienna wiejska z innymi produktami.
150 g Kasza jęczmienna wiejska ma 491 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 10 g białka, 3 g tłuszczów, 103 g węglowodanów.
Kasza jęczmienna wiejska w 150 g ma 491 kcal to tyle samo kalorii co:
- 3 szklanki ryż brązowy ugotowany
- 219 truskawek
- 16 pomidorów
- 2 kotlety z indyka (smażone w panierce)
- 2 kawałek/i pizze serowe
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 29 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 41 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 62 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 2 godzin
- Leżenie przez 14 godzin i 2 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).