Ile kalorii jest w 320 g Miód akacjowy?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 320 g Miód akacjowy oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
979 kcal
320 g
240 g
1 g
1 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 240.32 g | 80% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 1.28 g | 2% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży miód akacjowy?
Łyżka miód akacjowy waży 25 g i ma 77 kcal.
Łyżeczka miód akacjowy waży 12 g i ma 37 kcal.
Szklanka miód akacjowy waży 320 g i ma 979 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Miód akacjowy z innymi produktami.
Czy miód akacjowy to dobry składnik Twojej diety?
Miód akacjowy może być Twoją małą przekąską, gdy czasem zapragniesz coś słodkiego. Jako przedstawiciel słodyczy, ciast i innych wypieków, ten produkt ma stosunkowo małą zawartość tłuszczy nasyconych - co liczy się oczywiście na plus. Jednak nie zapomnij o dużej zawartości węglowodanów (75.10 g), które są potrzebne w naszej diecie, ale spożywane w nadmiarze mogą nam przeszkodzić w osiągnięciu lub utrzmaniu zgrabnej sylwetki.
Dodatkowe informacje
Miód akacjowy jest źródłem w głównej mierze węglowodanów prostych, które powodują duże skoki poziomu cukru, zwiększając Twój apetyt na niezdrowe przekąski jeszcze bardziej. Poza tym jedzenie zbyt dużej ilości cukrów prostych sprzyja gromadzeniu się tłuszczu i zwiększa ryzyko zachorowań na min. cukrzycę typu drugiego.Przeczytaj ten poradnik: Jak zmniejszyć ilość cukru w diecie?
Miód akacjowy w 320 g ma 979 kcal to tyle samo kalorii co:
- 3 pączki
- 437 truskawek
- 32 pomidory
- 3 kotlety z indyka (smażone w panierce)
- 3 kawałek/i pizze serowe
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 59 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 81 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 2 godzin i 3 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 4 godzin
- Leżenie przez 27 godzin i 58 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).