Ile kalorii jest w 185 g Kasza kuskus razowa?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 185 g Kasza kuskus razowa oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
640 kcal
185 g
118 g
4 g
24 g
g
Ile waży kasza kuskus razowa?
Łyżka kasza kuskus razowa waży 13 g i ma 45 kcal.
Szklanka kasza kuskus razowa waży 185 g i ma 640 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Kasza kuskus razowa z innymi produktami.
185 g Kasza kuskus razowa ma 640 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 24 g białka, 4 g tłuszczów, 118 g węglowodanów.
Kasza kuskus razowa w 185 g ma 640 kcal to tyle samo kalorii co:
- 4 szklanki ryż brązowy ugotowany
- 286 truskawek
- 21 pomidorów
- 2 kotlety z indyka (smażone w panierce)
- 2 kawałek/i pizze serowe
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 38 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 53 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 81 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 2 godzin i 37 minut
- Leżenie przez 18 godzin i 17 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.