Ile kalorii jest w 230 g Mleko czekoladowe 1,5% - Netto?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 230 g Mleko czekoladowe 1,5% - Netto oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
179 kcal
230 g
28 g
3 g
8 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 27.6 g | 9% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 3.45 g | 5% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży mleko czekoladowe 1,5% - Netto?
Szklanka mleko czekoladowe 1,5% - Netto waży 230 g i ma 179 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Mleko czekoladowe 1,5% - Netto z innymi produktami.
Czy mleko czekoladowe 1,5% - Netto to dobry składnik Twojej diety?
Nie zapomnij, że niektóre napoje mają tyle samo kalorii co przekąska, a nawet posiłek. Co więcej, niektóre z nich są słodzone cukrem, sztucznymi słodzikami lub syropem fruktozo-gluzkozowym, które zwiększają Twój apetyt i powodują zwiększone odkładanie tłuszczu.
Dodatkowe informacje
Mleko czekoladowe 1,5% z netto jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.
Mleko czekoladowe 1,5% - Netto w 230 g ma 179 kcal to tyle samo kalorii co:
- 76 kubków kaw parzonych bez cukru
- 80 truskawek
- 6 pomidorów
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 11 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 15 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 23 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 44 minut
- Leżenie przez 5 godzin i 7 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.