Ile kalorii jest w 150 g Surówka z czarnej rzepy, jabłka, marchwi i jogurtu?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 150 g Surówka z czarnej rzepy, jabłka, marchwi i jogurtu oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
55 kcal
150 g
13 g
0 g
1 g
0 g
- Podobne produkty
- Surówka
- Surówka - Jaga
- Surówka Colesław - Vital Fresh
- Surówka z rzepy
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 12.645 g | 4% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 0.09 g | 0% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży surówka z czarnej rzepy, jabłka, marchwi i jogurtu?
Porcja surówka z czarnej rzepy, jabłka, marchwi i jogurtu waży 150 g i ma 55 kcal.
Łyżka surówka z czarnej rzepy, jabłka, marchwi i jogurtu waży 25 g i ma 9 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Surówka z czarnej rzepy, jabłka, marchwi i jogurtu z innymi produktami.
Czy surówka z czarnej rzepy, jabłka, marchwi i jogurtu to dobry składnik Twojej diety?
Surówka z czarnej rzepy, jabłka, marchwi i jogurtu należy do warzyw, które są idealnymi przekąskami i dodatkami do posiłków dla osób dbających o swoją figurę. Warzywa jak i ich przedstawiciel – wspomniany produkt są niskokaloryczne, bogate w witaminy, minerały, jak równiez błonnik, który wspiera przemianę materii, reguluje poziom cukru oraz pomaga zaspokoić głód na długo.
Dodatkowe informacje
Surówka z czarnej rzepy, jabłka, marchwi i jogurtu jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Co więcej, produkt dzięki zawartości przeważnie zdrowych węglowodanów złożonych, które utrzymują stały poziom cukru we krwi, doda Ci solidną dawkę energii.
Surówka z czarnej rzepy, jabłka, marchwi i jogurtu w 150 g ma 55 kcal to tyle samo kalorii co:
- 2 pomidory
- 25 truskawek
- 23 kubków kawy parzone bez cukru
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 3 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 5 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 7 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 13 minut
- Leżenie przez 1 godziny i 34 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).