Ile kalorii jest w 45 g Oliwki bez pestek Lidl?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 45 g Oliwki bez pestek Lidl oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
77 kcal
45 g
0 g
8 g
0 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Błonnik | 0.135 g | 1% | Reguluje pracę jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Wapń | 3.285 mg | 0% | Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi. |
Selen | 0.045 mg | 0% | Przeciwutleniacz, przyspiesza przemianę materii, zmniejsza uczucie zmęczenia. |
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 8.1 g | 12% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży oliwki bez pestek Lidl?
Sztuka oliwki bez pestek Lidl waży 3 g i ma 5 kcal.
Garść oliwki bez pestek Lidl waży 45 g i ma 77 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Oliwki bez pestek Lidl z innymi produktami.
Czy oliwki bez pestek Lidl to dobry składnik Twojej diety?
Ten sposób przyrządzania wybranego przez Ciebie warzywa podnosi jego kaloryczność. Ponadto w tej potrawie - Oliwki bez pestek Lidl - pojawiają się niekorzystne tłuszcze nasycone, które spożywane w nadmiarze zwiększają odkładanie się tłuszczu.
Dodatkowe informacje
Oliwki bez pestek Lidl w 45 g ma 77 kcal to tyle samo kalorii co:
- 3 pomidory
- 34 truskawek
- 32 kubków kawy parzone bez cukru
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 5 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 6 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 10 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 19 minut
- Leżenie przez 2 godzin i 12 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
i zgarnij e-book "30 dietetycznych kolacji"!