Ile kalorii jest w 250 g Makrela w sosie pomidorowym (King Oscar - mała puszka)?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 250 g Makrela w sosie pomidorowym (King Oscar - mała puszka) oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
583 kcal
250 g
9 g
45 g
35 g
0 g
- Podobne produkty
- Makrela
- Makrela (w puszce)
- Makrela filet wędzony - Nautica
- Makrela w oleju
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 8.75 g | 3% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 45 g | 69% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży makrela w sosie pomidorowym (King Oscar - mała puszka)?
Sztuka makrela w sosie pomidorowym (King Oscar - mała puszka) waży 250 g i ma 583 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Makrela w sosie pomidorowym (King Oscar - mała puszka) z innymi produktami.
Czy makrela w sosie pomidorowym (King Oscar - mała puszka) to dobry składnik Twojej diety?
Makrela w sosie pomidorowym (King Oscar - mała puszka) jako przedstawiciel kategorii ryb i owoców morza jest idealym źródłem białka - tak ważnego elementu diety dla osób odchudzających się i aktywnych fizycznie. Jednocześnie omawiany produkt ma stosunkowo mało kalorii oraz w przeciwieństwie do czerwonego mięsa ma przeważającą ilość zdrowych kwasów tłuszczowych nienasyconych nad ilością niezdrowych tłuszczy nasyconych.
Dodatkowe informacje
Makrela w sosie pomidorowym (King Oscar - mała puszka) jest źródłem białka (14 g), najbardziej sycącego spośród wszystkich składników odżywczych.
Zalety:
- dostarcza białko
Makrela w sosie pomidorowym (King Oscar - mała puszka) w 250 g ma 583 kcal to tyle samo kalorii co:
- 5 tuńczyków
- 260 truskawek
- 19 pomidorów
- 2 kotlety z indyka (smażone w panierce)
- 2 kawałek/i pizze serowe
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 35 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 49 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 73 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 2 godzin i 23 minut
- Leżenie przez 16 godzin i 39 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).