Ile kalorii jest w 180 g Jogurtu koziego naturalnego?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 180 g Jogurtu koziego naturalnego oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
139 kcal
180 g
5 g
9 g
10 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 5.04 g | 2% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 9 g | 14% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży jogurt naturalny kozi?
Łyżeczka jogurtu koziego naturalnego waży 15 g i ma 12 kcal.
Łyżka jogurtu koziego naturalnego waży 25 g i ma 19 kcal.
Opakowanie jogurtu koziego naturalnego waży 180 g i ma 139 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Jogurtu koziego naturalnego z innymi produktami.
Czy jogurt naturalny kozi to dobry składnik Twojej diety?
Jogurt kozi naturalny na tle innych produktów z kategorii nabiału ma dość małą zawartość tłuszczy. Jednak ich ilość jest mimo wszystko dość znaczna - tłuszcze nasycone jedzone w nadmiarze mogą zwiększyć poziom złego cholesterolu we krwi i sprzyjają odkładaniu się tłuszczu.
Dodatkowe informacje
Jogurt naturalny kozi w 180 g ma 139 kcal to tyle samo kalorii co:
- 1 Jajko kurze
- 62 truskawek
- 5 pomidorów
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 8 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 12 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 18 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 34 minut
- Leżenie przez 3 godzin i 58 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).