Ile kalorii jest w 15 g Kukurydza konserwowa Nasza Spiżarnia Biedronka?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 15 g Kukurydza konserwowa Nasza Spiżarnia Biedronka oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
12 kcal
15 g
2 g
0 g
0 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 1.65 g | 1% | |
Błonnik | 0.3 g | 1% | Reguluje pracę jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Wapń | 0.795 mg | 0% | Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi. |
Selen | 0.105 mg | 0% | Przeciwutleniacz, przyspiesza przemianę materii, zmniejsza uczucie zmęczenia. |
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 0.3 g | 0% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży kukurydza konserwowa Nasza Spiżarnia Biedronka?
Łyżka kukurydza konserwowa Nasza Spiżarnia Biedronka waży 15 g i ma 12 kcal.
Szklanka kukurydza konserwowa Nasza Spiżarnia Biedronka waży 170 g i ma 136 kcal.
Puszka kukurydza konserwowa Nasza Spiżarnia Biedronka waży 400 g i ma 320 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Kukurydza konserwowa Nasza Spiżarnia Biedronka z innymi produktami.
Czy kukurydza konserwowa Nasza Spiżarnia Biedronka to dobry składnik Twojej diety?
Ten sposób przygotowania wybranego przez Ciebie warzywa zwiększa jego kaloryczność. Ponadto w tej potrawie - Kukurydza konserwowa Nasza Spiżarnia Biedronka - znajdują się tłuszcze nasycone, które spożywane w dużych ilościach promują odkładanie się tkanki tłuszczowej.
Dodatkowe informacje
Kukurydza konserwowa Nasza Spiżarnia Biedronka jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Nie mniej ważne jest, że dzięki zawartości przeważnie zdrowych węglowodanów złożonych, które utrzymują jednostajny poziom cukru we krwi, doda Ci solidną dawkę energii.
Kukurydza konserwowa Nasza Spiżarnia Biedronka w 15 g ma 12 kcal to tyle samo kalorii co:
- 5 truskawek
- 5 kubków kaw parzonych bez cukru
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 1 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 1 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 2 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 3 minut
- Leżenie przez 20 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).