Ile kalorii jest w 500 g Chleb żytni ze słonecznikiem - Vital?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 500 g Chleb żytni ze słonecznikiem - Vital oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
1470 kcal
500 g
245 g
30 g
35 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 245 g | 82% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 30 g | 46% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży chleb żytni ze słonecznikiem - Vital?
Sztuka chleb żytni ze słonecznikiem - Vital waży 500 g i ma 1470 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Chleb żytni ze słonecznikiem - Vital z innymi produktami.
Czy chleb żytni ze słonecznikiem - Vital to dobry składnik Twojej diety?
Dodatkowe informacje
chleb żytni ze słonecznikiem ( Vital) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Warto zauważyć, że chleb żytni ze słonecznikiem ( Vital) jest źródłem białka (7 g), najbardziej sycącego spośród składników odżywczych.
Zalety:
- dostarcza białko
Chleb żytni ze słonecznikiem - Vital w 500 g ma 1470 kcal to tyle samo kalorii co:
- 9 bułek kajzerek
- 656 truskawek
- 48 pomidorów
- 5 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 5 kawałek/i pizz serowych
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 88 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 2 godzin i 2 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 3 godzin i 5 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 6 godzin
- Leżenie przez 42 godzin
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).