Ile kalorii jest w 30 g Dżem niskosłodzony pomarańcza marakuja i mango - Owocowa Rozkosz?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 30 g Dżem niskosłodzony pomarańcza marakuja i mango - Owocowa Rozkosz oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
46 kcal
30 g
11 g
0 g
0 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 11.1 g | 4% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 0.15 g | 0% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży dżem niskosłodzony pomarańcza marakuja i mango - Owocowa Rozkosz?
Łyżeczka dżem niskosłodzony pomarańcza marakuja i mango - Owocowa Rozkosz waży 11 g i ma 17 kcal.
Łyżka dżem niskosłodzony pomarańcza marakuja i mango - Owocowa Rozkosz waży 25 g i ma 39 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Dżem niskosłodzony pomarańcza marakuja i mango - Owocowa Rozkosz z innymi produktami.
Czy dżem niskosłodzony pomarańcza marakuja i mango - Owocowa Rozkosz to dobry składnik Twojej diety?
Dżem niskosłodzony pomarańcza marakuja i mango Owocowa Rozkosz jako przedstawiciel grupy Dodatków i przypraw, nadaje smak naszym posiłkom. Jednak czy możemy go stosować w naszej kuchni będąc jednocześnie na diecie?
Z uwagi na to, że ten produkt jest w głównej mierze złożony z węglowodanów, ważny jest rodzaj cukrów, które wchodzą w jego skład: czy są to głównie zdrowe węglowodany złożone, czy przetworzone, pozbawione wartości cukry proste, które napędzają apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj więcej w artykule 6 źródeł zdrowych węglowodanów.
Dodatkowe informacje
Dżem niskosłodzony pomarańcza marakuja i mango Owocowa Rozkosz jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł węglowodanów.
Dżem niskosłodzony pomarańcza marakuja i mango - Owocowa Rozkosz w 30 g ma 46 kcal to tyle samo kalorii co:
- 21 truskawek
- 19 kubków kaw parzonych bez cukru
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 3 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 4 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 6 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 11 minut
- Leżenie przez 78 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
i zgarnij e-book "30 dietetycznych kolacji"!