Tabela Ćwiczeń


Ćwiczenie Spalone kalorie [kcal]
Żeglarstwo (rekreacyjnie) 231 kcal w (60 min)
Żeglarstwo (sportowe) 315 kcal w (60 min)




Ikona diety

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »