Oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne

Kalkulator Podstawowej Przemiany Materii

cm
kg
lat

Kalkulator Całkowitej Przemiany Materii

cm
kg
lat

Porada. Utwórz darmowe konto aby zapamiętać domyślne wartości tego formularza.

Całkowita przemiana materii dla 25 letniejgo mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg

Oto symulacja Całkowitej Przemiany Materii mężczyzny w wieku 25 lat o wzroście 177 cm i wadze 89 kg prowadzącej tryb życia o niską aktywnością aktywności fizycznej.


CPM: 2,626 kcal
Waga: 89 kg
Wzrost: 177 cm
Wiek: 25 lat
Aktywność: niską aktywnością
Kalkulator Kalorii w Twoim telefonie
Zobacz jak zmieni się twój CPM, gdy:

Współczynnik CPM uwzględania zarówno wydatki energetyczne na podstawowe funkcje życiowe organizmu jak i twoją codzienną aktywność fizyczną.

Jeżeli chcesz sprawdzić ile wynosi twoje minimalne dzienne zapotrzebowanie kaloryczne zobacz symulacją twojej Podstawowej Przemiany Materii pod tym adresem.

Ikona diety

Dieta Kalkulatora Kalorii to:

Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

Dowiedz się więcej »

Regularne ćwiczenia

Regularne ćwiczenia zwiększą tempo twojego metabolizmu i zapotrzebowanie kaloryczne. Gdy nie jesteś aktywny, twój organizm potrzebuje 2,626 kalorii, ale gdy zaczniesz:

Zdrowe odżywianie

Dzięki stosowaniu się do zasad zdrowej diety, nie będziesz się martwić, czy przekroczysz swój dzienny limit wynoszący 2,626 kcal. Sekret tkwi we właściwym wyborze potraw i przekąsek. Zobacz sam:

Sernik

321 kalorii

Sprawdź wartości odżywcze i kalorie w 100 g Sernik.

vs.

Jogurt naturalny 0% tłuszczu

48 kalorii

Sprawdź wartości odżywcze i kalorie w 100 g Jogurt naturalny 0% tłuszczu.

Pobierz darmowy eBook

30 dietetycznych kolacji

30 sposobów na dietetyczną kolację


Dietetyczna kolacja na każdy dzień miesiąca.

Proste i szybkie w przygotowaniu przepisy.

Smaczne dania i okazja do poznania nowych smaków.


Zapisz się na newsletter by pobrać eBooka za darmo.